Rối loạn kinh nguyệt hay các triệu chứng khó chịu diễn ra khi đến chu kỳ kinh nguyệt, thường rất đa dạng từ đau bụng kinh đến kinh nhiều, kinh dày, kinh thưa, kinh ít. Các bất thường trong thời gian kinh nguyệt mang đến những phiền toái và có thể làm giảm khả năng thụ thai. Thế nên, cần tìm hiểu nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp để mang lại cuộc sống lành mạnh cho phụ nữ.

1. Rối loạn kinh nguyệt có phải là bệnh?

Chu kỳ kinh nguyệt mang lại một loạt các triệu chứng khó chịu như đau quặn bụng và mệt mỏi, tuy nhiên, ở một số người có một số biểu hiện bất thường như kinh nguyệt quá nhiều, quá ít hoặc không có kinh.
 

2. Những đối tượng có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt 

Rối loạn kinh nguyệt thường xảy ra trong 2 - 3 năm đầu kể từ khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt đầu tiên và dần ổn định về sau. Tuy nhiên, vẫn có một số phụ nữ kinh nguyệt không được ổn định, cụ thể:
Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh (35 - 45 tuổi)
Phụ nữ đang cho con bú. 
Rối loạn ăn uống, giảm cân hoặc tập thể dục quá mức.
Người mắc các bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh viêm vùng chậu, u xơ tử cung...

3. Các nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt thường gặp 

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn kinh nguyệt, bao gồm:
- Mang thai hoặc cho con bú: Trễ kinh có thể là một dấu hiệu mang thai. Sau khi mang thai, kinh nguyệt bị ngừng;
- Rối loạn ăn uống, giảm cân hoặc tập thể dục quá mức. Rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chứng chán ăn, giảm cân và hoạt động thể chất quá mức có thể gây rối loạn kinh nguyệt;
- Hội chứng buồng trứng đa nang: Phụ nữ bị mắc chứng rối loạn hệ thống nội tiết này có tình trạng kinh nguyệt không đều và bạn có thể thấy được buồng trứng to chứa nhiều nang trứng khi siêu âm;
- Suy buồng trứng sớm: Suy buồng trứng sớm là chỉ tình trạng buồn trứng mất chức năng trước tuổi 40. Những phụ nữ mắc chứng suy buồng trứng sớm có thể có kinh nguyệt không đều hoặc không thường xuyên trong nhiều năm;
- Bệnh viêm vùng chậu: Tình trạng nhiễm trùng ở các cơ quan sinh sản gây chảy máu kinh nguyệt không đều;
- U xơ tử cung: U xơ tử cung là u lành không phải ung thư của tử cung, dẫn đến tình trạng kinh nguyệt quá nhiều và kéo dài.

 

4. Khắc phục rối loạn kinh nguyệt như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh
Lối sống, sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn đến cả sức khỏe và cả kinh nguyệt của nữ giới. Chính vì thế, chị em nên điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây tươi, nhóm thực phẩm giàu vitamin B như: trứng, sữa, gan, thịt bò... Đồng thời, chị em cũng cần tránh thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc, kết hợp với tập luyện thể thao khoảng 30 phút/ ngày để cải thiện các vấn đề về kinh nguyệt. 
 

Giữ tâm lý thoải mái, ổn định
Nếu bạn căng thẳng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể dày hơn hoặc thưa hơn. Thậm chí kỳ kinh của bạn có thể ngừng hoàn toàn hoặc những cơn đau bụng kinh có thể trở nên tồi tệ hơn. Nguyên do là khi stress sẽ tác động lên tuyến thượng thận làm cơ thể tăng tiết hormone Cortisol, đây là loại hormone ảnh hưởng đến quá trình sản sinh các nội tiết tố nữ. Sự rối loạn của các nội tiết tố chính là nguyên nhân của tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Do đó, hãy cố gắng giữ tâm lý ổn định để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra thoải mái. 

Kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả
Trong trường hợp giảm cân đột ngột hoặc thay đổi về chế độ ăn uống sinh hoạt, chị em có thể rơi vào tình trạng chậm kinh, thậm chí là mất kinh nguyệt. Nguyên nhân là do cơ thể sẽ không sản xuất đủ Estrogen cần thiết cho kỳ kinh nguyệt. Vì thế, dù giảm cân nhưng chị em vẫn cần theo đúng quy trình và nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng.

Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai là loại thuốc gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể. Việc lạm dụng quá nhiều thuốc  tránh thai sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. 

Hạn chế sử dụng chất kích thích 
Việc sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến rối loạn nội tiết tố. Vì vậy, để có chu kỳ nguyệt lành mạnh, chị em cần hạn chế sử dụng chất kích thích ở mức thấp nhất.

Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ Ins Care hằng ngày để chăm sóc sức khỏe vùng kín an toàn Với các thành phần thiên nhiên chiết xuất từ nhân sâm, dịch nhầy ốc sên,...Chiết xuất thiên nhiên không gây kích ứng với da, kể cả làn da nhạy cảm nhất. Giúp cân bằng độ pH để vùng kín luôn giữ đúng độ ẩm, mềm mại. Đồng thời giúp làm hồng, se khít và trẻ hóa vùng kín.
 

Chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ là điều quan trọng để thể hiện sự yêu thương cũng như nâng niu dành cho phái đẹp. Các chị em phụ nữ hãy học cách yêu thương và tự bảo vệ mình, đừng ngại ngùng khi đi khám sức khỏe và khám phụ khoa thường xuyên định kỳ.