Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da luôn khỏe mạnh, mịn màng và tăng độ đàn hồi. Dưới đây là những cách đơn giản để bổ sung collagen cho da mặt mà lamy mách bạn nè.

1. Collagen là gì?

Collagen là một trong những thành tố quan trọng giúp xây dựng các khối xương, da, cơ, gân và các dây chằng trong cơ thể. Ngoài ra, collagen cũng được tìm thấy trong nhiều bộ phận khác nhau như mạch máu, giác mạc và răng. Collagen cũng giúp đông máu, chữa lành vết thương và bảo vệ hệ thần kinh.

Có ít nhất 16 loại collagen và 4 loại chính:Collagen loại I: chiếm đa số collagen trong cơ thể, được tạo thành từ các sợi dày đặc. Có tác dụng cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.

Collagen loại II: được tìm thấy trong sụn đàn hồi, có tác dụng đệm cho khớp.

Collagen loại III: hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.

Collagen loại IV: có nhiều trong các lớp da của làn da

Khi cơ thế già đi, khả năng sản sinh collagen của cơ thể cũng giảm theo. Do đó, bạn phải không ngừng bổ sung collagen để duy trì trạng thái tươi trẻ của làn da. Cách giúp bổ sung collagen phổ biến nhất là sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, hoặc các loại thực phẩm tự nhiên để cơ thể tái khởi sinh collagen một cách tự nhiên

2. Vai trò của Collagen

Sau tuổi 40, mỗi năm cơ thể mất đi 1% collagen do một số nguyên nhân như thói quen ăn uống, hút thuốc sử dụng rượu bia và các chất kích thích thường xuyên cũng dễ gây nên tình trạng mất cân bằng collagen.

Những nghiên cứu khoa học cho thấy collagen đóng vai trò quan trọng sau đây:

Tăng khối lượng cơ: nghiên cứu năm 2019 ở nam giới chỉ ra rằng sự kết hợp giữa chất bổ sung collagen peptide và rèn luyện thể lực sẽ làm tăng khối lượng cơ và sức mạnh hơn.

Ngăn ngừa viêm khớp: Nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng bổ sung collagen có thể đóng một vai trò bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển và tiến triển của bệnh viêm khớp.

Tăng độ đàn hồi của da: Những phụ nữ dùng chất bổ sung collagen cho thấy có sự cải thiện về độ đàn hồi và vẻ ngoài của da trong một nghiên cứu vào năm 2019.

3. Cách bổ sung Collagen cho da mặt

Ăn các loại rau có màu xanh đậm

Đây là cách phổ biến nhất để bổ sung collagen tự nhiên cho da mặt, Bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải xanh… đều là những loại rau màu xanh đậm tốt cho da vì những loại rau này chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa thúc đẩy sản sinh lượng collagen trong cơ thể.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có chứa collagen lại giàu đạm giúp tăng cảm giác no. Vì vậy bạn có thể ăn lòng trắng trứng nếu muốn giảm cân. Vừa đẹp da lại vừa giảm cân thì còn gì bằng.

Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3

Các chất béo axit omega-3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega- 3 có nhiều trong cá hổi và các loại cá trích, cá mồi, cá thu

Một chế độ ăn giàu omega 3 có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm sự tác động của mụn trứng cá. Omega 3 còn có tác dụng làm giảm viêm, giảm sự xuất hiện của trứng cá, giúp giữ ẩm cho da và chống lại da đỏ, khô hoặc ngứa do rối loạn da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến.

Ăn các loại quả giàu vitamin C

Vitamin C giúp tiêu diệt các tế bào gốc tự do và đào thải các độc tố có hại ra ngoải. Vitamin C là chất cần thiết để sản sinh ra collagen cũng như giúp tăng cường chức năng chống oxy hóa trong cơ thể để hạn chế quá trình lão hóa, ngừa nếp nhăn, bảo vệ da khỏi sạm, nám do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Thực phẩm có màu đỏ

Lượng lycopene dồi dào được tìm thấy nhiều trong trái cây màu đỏ, chúng giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo và hỗ trợ duy trì sản xuất Collagen đều đặn, giúp lượng Collagen có trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, lycopene đóng vai trò như kem chống nắng tự nhiên và giúp chống lão hóa da và cơ thể.

Tăng collagen cho da mặt bằng massage

Theo thời gian, da mặt dễ gặp tình trạng bị chảy xệ, động tác massage hằng ngày sẽ kích thích sản xuất collagen và hỗ trợ làm căng cơ mặt. Sự kích thích đều đặn lên da mặt khi bạn massage có thể làm căng và săn chắc da mặt, đồng thời làm sáng da, giúp lưu thông máu và tăng sinh sản collagen, mang lại cho bạn diện mạo tươi trẻ.

Uống Collagen Comi mỗi ngày

Mỗi ngày 1 gói Collagen Comi để bổ sung collagen dưỡng da trẻ đẹp, giúp làn da của bạn được tái tạo, tăng độ đàn hồi, căng mịn, chống lại quá trình lão hóa da.

Sản phẩm mang tính tiện lợi, nhỏ gọn và dễ sử dụng với dạng gói 25ml. Bảng thành phần được yêu thích mang hàm lượng dinh dưỡng cao từ:

Collagen peptide: 3000mg

Vitamin C: 60mg

Chiết xuất quả cà chua 10%: 30mg

Chiết xuất quả dâu tây: 30mg

L-Glutathione: 20mg

Chiết xuất hạt nho: 20mg

Bột nhau thai cừu: 20mg

Kẽm Gluconate: 20mg

Acid Hyaluronic: 10mg

Vitamin E: 10IU

Biotin: 50 mcg

Collagen là một loại protein kết hợp với keratin để cung cấp cho da sự khỏe mạnh, mịn màng, độ đàn hồi và khả năng phục hồi. Bổ sung collagen hằng ngày thật sự cần thiết để duy trì sự trẻ trung của làn da.

Tham khảo ngay: https://lamygroup.vn/collagen-comi